Uıqyńyz kelmese, shıe shyrynyn ishińiz
ASTANA. QazAqparat - Uıqycyzdyq dertine shaldyqqan adamdarǵa kúnine eki mezgil, ıaǵnı tańerteń jáne keshke shıe shyrynyn iship turǵan abzal, dep jazady meddaily.ru.
Arnaıy júrgizilgen zertteý nátıjesi kórsetkendeı kúnine eki ret eki apta boıy shıe shyrynyn ishken adamnyń uıqysy shamamen 90 mınýtqa uzarady. Dáriden góri shyryn ishken densaýlyqqa paıdaly. Ásirese qart adamdar úshin. Óıtkeni olar uıyqtattyn dári ishse, kúndiz de meń-zeń bolyp, tipti qulap qalýy múmkin. Al shyryndaǵy melatonın gormony sergektik pen uıqy tsıklin retteýge septigin tıgizedi.
