Kóp uıyqtaǵan densaýlyqqa óte zııan
ASTANA. 6 qazan. QazAqparat - Uıqy qanbaýynyń adam aǵzasyna keri áser etetindigin bilemiz. Endi belgili bolǵandaı qajetti ýaqyttan kóp uıyqtaýdyń da zııany shash etekten eken. Amerıkandyq medıtsına akademııasynyń jańa zertteýleri shamadan kóp uıyqtaýdyń dıabetke shaldyǵýǵa, júrek aýrýlary men artyq salmaq qosýǵa sebepker bolatyndyǵyn dáleldedi, dep jazady The Daily Mail.
«Salaýatty ómir tek dıeta ustaýmen jáne dene eńbegimen shuǵyldanýmen ǵana shektelmeıdi. Adamnyń qashan jatyp qansha uıyqtaǵany da asa mańyzdy. Eresek adamdar táýligine 7-9 saǵat uıyqtaýǵa tyrysady. Biraq bul sozylmaly dertpen aýyratyndarǵa ǵana paıdaly», - dep túsindirdi uıqy mamany Safvan Badr.
«Kóp taralǵan uıqy aýrýlary, atap aıtqanda uıyqtaı almaý jáne apnoe (uıqy kezinde tynystyń tarylýy) bul negizinen sozylmaly aýrýlary bar adamdarda bolady. Eger siz tańerteń sharshap tursańyz, dárigerge qaralyp sebebin anyqtaǵanyńyz jón», - dep túıindedi S.Badr.
