DENSAÝLYQ: Jumysta kóp otyrmaý qajet

Alaıda adamnyń otyrǵan qalyptaǵy sulbasy kóktemniń kartoptary sekildi «syrty bútin, ishi tútin». Brıtanııada árbir besinshi adam jumys ýaqytynda óz ornyn tastap ketýge asyqpaıtynyn moıyndaǵan, dep jazady confederation.kz.
Otyrǵannyń zııany nede?

Bulshyqetter bosańsyǵanda metabolızmdi yntalandyra almaıdy. Sebebi, orta eseppen bir saǵat otyrǵan adamnyń 50 kılokalorııasy dalaǵa ketse, onymen salystyrǵanda aıaǵymen júrip jumys jasaǵan adamnyń 40% kalorııasy ǵana sarqylatyny anyqtaldy. Arızona ýnıversıteti janyndaǵy zertteý klınıkasynyń dırektory, doktor Djeıms Lıvaın kóp otyryp jumys isteıtinderdiń arasynda gıpertonııa, holesterın mólsheriniń artýy, júrek-qan tamyrlaryna shaldyǵý qaýpi orasan ekenin aıtady.
«Bizder uzaq otyrmaýymyz kerek», - deıdi ǵalym.

Kúni boıy oryndyqqa tańylyp, jumystan úıge qaraı bes mınýtta jetip barǵan, sózsiz, durys emes. Al jumys erejesine baǵynǵan aǵa menedjer nemese keńse qyzmetkerlerine ne isteý kerek?

-Siz qanshalyqty kóp otyrasyz, árbir jarty saǵat nemese bir saǵat saıyn júrip-turǵyńyz kelse, tipti sý ishý úshin ornyńyzdan turý kerek», bulardyń barlyǵyn nazardan tys qaldyrýǵa bolmaıdy, deıdi gımnastıka zalynyń jattyqtyrýshysy Antonı Akagı.
Antonı jumys orynda otyryp-aq qozǵalýǵa bolatyndyǵyn, bir jaqtan ekinshi jaqqa burylýǵa, qoldy árli -berli sozyp, berneshe ret turyp-otyrý jattyǵýlary jetkilikti dep esepteıdi.

Lıft peneskalatorlardan bas tartsańyz, onda siz bir jyl ishinde 450 gramm artyq salmaqtan qutyla alasyz. Al taǵy bir jattyqtyrýshy Hıý Henlı bolsa, «áleýmettik qorǵa» nazar aýdarǵandy jón dep sanaıdy. Sol sebepten de óz belsendiligińizdi baqylaýda ustaý úshin qadam ólsheýish kerek ekenin aıtady.
Buǵan qosa, jattyqtyrýshy «tiske basarlardan» bas tartyp, sýdy kóp mólsherde ishý kerektigin usynady.
- Sondaı-aq, kóp otyryp qyzmet isteıtindermen kúresýdiń tıimdi joly jaısyz oryndyqtan qutylyp, qarapaıym qatty oryndyqty tańdaý kerek,- deıdi maman.