DENSAÝLYQ: Mamandar janyń kúızelgende qýat beretin taǵamdar tizimin usyndy
ASTANA. QazAqparat - Dárigerlerdiń aıtýynsha, kóptegen adam kúızeliske ushyraǵan kezinde jıi tamaqtanady. Biraq, mamandardyń aıtýynsha, mundaı jaǵdaıda, belgili bir azyq-túlikterdi jeý paıdaly. Mysaly, S dárýmeni men antıoksıdanttarǵa baı qarajıdek naǵyz kerek tamaq. Kúızelis kezinde adamnyń denesine dál osy zattar jetispeı turady, dep jazady The Times of India.
Kúızeliske qarsy taǵy bir azyq - sút. Ony energııanyń qosymsha kózi retinde paıdalanýǵa bolady. Sondaı-aq, zertteýler kórsetkendeı, sút júıkeni tynyshtandyrady.
Badam - V2 jáne E dárýmenderiniń baǵaly kózi. Osy eki dárýmen kúızelis kezinde óte úlken belsendilik tanyta alatyn ımmýn júıesin nyǵaıtady. Sondyqtan, badam jańǵaqtary óte paıdaly.
Apelsındi turaqty túrde jeý kerek. Apelsın shyrynyn da ishýge (bir staqan jetkilikti) bolady. Ol - kúızelis deńgeıin kúrt tómendetetin S dárýmeniniń naǵyz qory.
