DENSAÝLYQ: Ash qarynǵa jeýge bolmaıtyn taǵamdar
ASTANA. QazAqparat - Adam qarny ashqanda qolyna ilingenin jeýge bar. Alaıda keıbir taǵamdardy ashqarynǵa jeseńiz, asqazanyńyzǵa edáýir zııan kelýi múmkin. Olar:
1. Salqyn sýsyndar. Olar asqazan men ishekti titirkendirip, fermenttik reaktsııalarǵa zııan keledi, nátıjesinde túrli aýrýlarǵa jol ashady.
2. Banan. Bul jemistiń quramynda magnıı kóp bolǵandyqtan, aǵzanyń magnıı men kaltsııdi retteýine kedergi keltirip, júrek-qan tamyrlary aýrýlar paıda bolýy múmkin.
3. Iogýrt. Ashqarynǵa túsken ıogýrt óziniń paıdaly qasıetterin joǵaltady. Sondyqtan ony tamaqtan 2 saǵattan soń jeý usynylady.
4. Chıpsyler. Quramyndaǵy pektın men túrli qyshqyldar asqazan sóliniń kóp bólinýine jol ashatyndyqtan ony jegen soń biraz ýaqyttan keıin adam asqazandaǵy yńǵaısyzdyqty sezinedi.
5. Táttiler. Onsyz da zııany kóp táttiler ashqarynǵa jelinse zııany arta túsedi. Aǵzaǵa qajetti mólsherde ınsýlınniń bólinýin tejeıtindikten, kóz aýrýlarynyń paıda bolýyna sebepshi, qyshqyldy-siltilik tepe-teńdikti saqtaýǵa zııa keltiredi, dep jazady asylsoz.kz.
