Adam aǵzasyna dárýmen jetispese aryqtaı almaıdy – maman keńesi

ASTANA. KAZINFORM – Aǵzadaǵy dárýmen jetispeýshiligi adamnyń tamaqqa qumarlyǵyn oıatady. Dál osylaı dep pikir bildirgen nýtrıtsıolog maman salmaq tastaý úshin qandaı dárýmenderdi qabyldaý kerektigin aıtty.

— Aǵzamyzda dárýmen jetispese de adam aryqtaı almaıdy. Máselen, hrom jetispeýshiligi bolsa, qaryn tez ashyp, tátti, un ónimderin surap turady. Sonymen qatar qalqansha bezinde de másele bolsa, azyý qıynǵa soǵady, — deıdi Aıda Rahatova «Búgin LIVE» baǵdarlamasyna bergen suhbatynda.

Maman artyq salmaqtan arylý úshin taǵy da birneshe máselege mán berý kerektigin jetkizdi.

— Eń birinshi nan ónimderinen aýlaq bolý kerek. Sebebi kómirsýdyń quramy aǵzamyzǵa óte zııan. Odan keıin uıqyǵa asa kóńil bólý kerek. Keshki 10-nan bastap melatonın gormony bólinedi. Al kesh uıyqtap, kesh oıanatyn bolsaq, kortızol kóp bólinip ketedi. Kortızol — stress gormony, ol da bizdiń salmaq tastaýymyzǵa kedergi keltiredi, — deıdi dáriger.

Aıda Rahatova dárigerdiń nusqaýynsyz-aq mindetti túrde ishý kerek dárýmenderge toqtaldy.

— V dárýmenin profılaktıkalyq dozada 2 000 shartty birlik mólsherinde ishý kerek. Odan keıin ıod qabyldaý qajet. Sebebi Qazaqstan aýmaǵy ıod jetispeýshiligi bar aımaqqa jatady. Sondyqtan eresekterge kúnine 150 mıkrogramm, al balalarǵa 50 mıkrogramm ıod qabyldaý usynylady. Bul qalqansha beziniń durys jumys isteýi úshin paıdaly, — deıdi ol.