Aptap ystyqtan qalaı qorǵanýǵa bolady - almatylyq dárigerlerdiń keńesi
Sınoptıkterdiń málimetinshe, respýblıkanyń basym bóliginde aldaǵy kúnderi 45 gradýsqa deıin kún ysıdy. Ońtústik pen ońtústik-shyǵystaǵy kúndizgi aýa temperatýrasy +30...+37 gradýsqa deıin barady. Ystyq aýa-raıy adam densaýlyǵy úshin qaýipti. Osyǵan oraı, almatylyq dárigerler ystyqtan qalaı qorǵanýǵa bolatyny týraly keńes berdi.
Almaty qalalyq №8 klınıkalyq aýrýhananyń qabyldaý bóliminiń meńgerýshisi Dastan Tólebaevtyń aıtýynsha, kóptegen turǵyndarda aýa temperatýrasynyń joǵarylaýyna baılanysty qan qysymy kóterilip, kóńil-kúıi nasharlaıdy, sondaı-aq, jylý júrek aýrýy bar adamdar úshin asa qaýipti. Joǵary temperatýra júrekke qysymdy arttyryp, qan aınalymy problemalaryn týdyrýy múmkin. Qatty ystyq kezinde jaǵdaıyńyzdy jaqsartý úshin dáriger mynalardy usynady:
- Ystyqta fızıkalyq belsendilikten aýlaq bolyńyz
- Suıyqtyqty jetkilikti mólsherde ishý kerek
- Dári-dármekterińizdi oftalmologtyń usynystaryna sáıkes qabyldańyz.
«Eger sizde suıyqtyqty kóp ishýge medıtsınalyq qarsy kórsetilimder bolsa, dárigermen ystyqta áreket etý josparyn talqylańyz. Eger siz qatty sharshasańyz, bas aınalsa nemese tynys alýda qıyndyqtar týyndasa, dereý dárigerge qaralyńyz», - dedi dáriger.
Ystyq aýa-raıy júkti áıelderge de qaýipti bolýy múmkin. № 4 Almaty perzenthanasy dırektorynyń orynbasary Ekaterına Samartseva atap ótkendeı, júkti áıelder ystyqta asa saq bolyp, balanyń densaýlyǵy men ál-aýqatyn saqtaý úshin qosymsha sharalar qabyldaýy kerek. Ekaterına Samartseva júkti áıelderge mynadaı keńes beredi:
- Dene belsendiligi men qyzyp ketýden aýlaq bolyńyz
- Kún astynda otyrmańyz jáne jabyq, jetkilikti jeldetilmegen bólmelerde bolmańyz.
- Dıetany qadaǵalańyz jáne dárýmender men mıneraldarǵa baı taǵamdardy tutynyńyz.
Dáriger júkti áıelde bas aınalý, júrek aıný, álsizdik, dene temperatýrasynyń joǵarylaýy nemese qatty terleý sııaqty jylý soqqysynyń belgileri bolsa, dereý medıtsınalyq kómekke júginý kerek ekenin atap ótti.
Pedıatrlar balalardy syrtqa shyǵarýǵa, tikeleı kún sáýlesinen aýlaq bolýǵa jáne jylý soqqysynyń aldyn alýǵa keńes beredi. Ásirese, nárestelerdiń dene temperatýrasyn baqylap, olarǵa jetkilikti suıyqtyq berý kerek.
«Balalar tabıǵı materıaldardan jasalǵan jeńil, keń kıim kııý kerek, kúndizgi saǵat 11.00 - 16.00 aralyǵynda tikeleı kún sáýlesinen aýlaq bolý jáne kúnnen qorǵaıtyn kremderdi qoldaný kerek. Balalardy salqyn sýmen jáne jemistermen qamtamasyz etý de mańyzdy. Balalar jabyq jáne jetkiliksiz jeldetiletin jerlerde qalmaýy kerek. Sondaı-aq, dene belsendiligi men qyzyp ketýden aýlaq bolý mańyzdy», - dedi balalar shuǵyl medıtsınalyq kómek ortalyǵynyń kópsalaly somatıkalyq bólimshesiniń meńgerýshisi Sholpan Qaıypnazarova.
№8 qalalyq emhananyń dárigeri Gúlmıra Baısholaqovanyń aıtýynsha, qantty gazdalǵan sýsyndar, kúshti kofe nemese alkogoldi tutynbaǵan abzal. Sý deneniń densaýlyǵy men ál-aýqatyn saqtaýdyń negizgi quraly bolyp tabylady. Sý aǵzanyń ylǵaldanýynyń ońtaıly deńgeıin qamtamasyz etedi, bul barlyq organdar men júıelerdiń qalypty jumys isteýi úshin mańyzdy.
«Sondaı-aq, ásirese uzaq ýaqyt kún sáýlesinen nemese fızıkalyq belsendilikten keıin muzdy sý ishpeý kerek. Bul asqazannyń qurysýyn týdyrýy múmkin. Siz deneńizge muqııat bolýyńyz kerek jáne qurǵaq aýyz, álsizdik, bas aınalý, zárdiń qaraıýy jáne zár kóleminiń tómendeýi sııaqty degıdradatsııa sekildi belgilerdi baıqasańyz, sýdy tutynýdy kóbeıtken jón», - dedi Gúlmıra Baısholaqova.
Dárigerler sizdiń densaýlyǵyńyzdy muqııat qadaǵalap, jylý soqqysynyń aldyn alý úshin sharalar qabyldaýǵa keńes beredi. Tabıǵı materıaldardan jasalǵan jeńil, keń kıim kııý kerek, jetkilikti sý ishý kerek, kúndiz saǵat 11.00-den 16.00-ge deıin tikeleı kún sáýlesinen aýlaq bolý kerek, jıi salqyn dýsh qabyldaý kerek jáne kondıtsıoner, jeldetkishterdi paıdalaný kerek. Sondaı-aq, terini kún sáýlesinen qorǵaý qajettiligin este ustaǵan jón, qorǵanys deńgeıi joǵary kún qorǵanysyn qoldanyp, bas kıim kııý kerek.